Påfyllning
I dag är det jobb 12-19 och sedan ben/armpass på gymet med Carro! Känner att jag måste inhandla lite mer träningskläder nu när jag kör var och varannan dag, jag hinner ju inte ens tvätta i den takten! Svängde ihop ett litet kollage med plagg från H&M, har dock ingen aning om kvaliteten på dessa, men ska förhoppningsvis iväg en sväng i helgen och känna lite på plaggen. Löning imorgon ju! :)
Speciellt linnena på övre raden vill jag spana in, riktigt bra pris måste jag säga!
Dagens middag :)
Mycket mat här nu, men jag tycker att det är roligt och intressant det här vad vi stoppar i oss och försöker laga god, nyttig och varierad mat här hemma. Men ibland, när inspirationen tryter, orken inte finns eller vad det nu kan vara, så fuskar jag ned halvfabrikat. Idag blev det pyttipanna som jag pimpade med en äggula, stekt broccoli och lite morötter :)
Cardio
Jag körde en halvtimme på crosstrainern och sedan typ 5 minuter på bandet bara för att känna på det. Kändes i benhinnorna med var ändå uthärdligt :) jag provade även några av maskinerna bara för att se vilka vikter jag ska köra på framöver. Avslutade med några plankor och en skön stretch!
Frukost!
Gröt på ICAs naturella musli, med frysta hallon och blåbär, en halv dl mjölk och lite färska jordgubbar på! Till det en C-vitaminbrus, jag vill verkligen hålla mig frisk nu.
Idag ska jag möta upp Johanna innan jobbet och träna lite :)
Lunch
Dagens lunch: sallad på tonfisk, matvete, mache-sallad, morot, tomat och gurka med remouladsås som dressing :)
Skön känsla
Var och invigde mitt gymkort med Carro, körde 20 min på crosstrainern och sedan överkropp med fria vikter, pilatesbollen och kroppsvikten :) blev väl nästan en timme, mer behövs inte! Nu sitter jag och väntar på jobb-tjejerna, lite tråkigt att hälften är sjuka typ, men det blir bog skoj ändå :)
Lördag!
Jag försöker att tänka att jag ska kunna leva som vanligt på helgerna. Förändringarna jag gör i mitt liv nu ska jag också kunna hålla livet ut, därför äter jag chips, godis, dricker läsk och vin - men i måttliga mängder. Och äter jag lite för mycket en dag så är det inte hela världen, så länge jag tränar "ikapp" det dagen före eller efter. Jag vill som sagt leva ett sunt och hälsosamt liv - utan att överdriva med dieten. Ikväll kommer tjejerna på jobbet hit, det blir hämtat, snacks och alkohol - och det är helt okej! :)
Här är iallafall min frukost för idag:
Önskelistan
På söndag är det 3 veckor kvar tills jag fyller år. 22 hela år blir jag då. Knasigt det där, känner mig exakt likadan nu som jag gjorde när jag var 18. Men tiden går ju och äldre blir man - snart kommer jag väl hoppa jämfota av lycka när jag får visa leg på systemet! Iallfall så har jag funderat lite på vad jag önskar mig, och jag har faktiskt flera konkreta önskemål i år. Tidigare har jag mest önskat mig presentkort på IKEA och så till lägenheten, men nu vill JAG faktiskt ha en del saker :)
En matvåg - för att göra det lättare att hålla koll på hur mycket jag egentligen stoppar i mig varje dag.
En snygg träningsväska som rymmer mycket - jag fick kasta min fina, vita Puma-väska när Valencia kissade i den..
Favoritbyxorna från Nike - älskar, älskar, älskar dem! Skulle kunna bo i dem om det inte vore för att de behöver tvättas ibland. Ett par till att byta med hade varit guld!
En våg - ja jag vet, vikten är inte allt, men peppen man får när den visar några kilo minus är oslagbar!
Favoritparfymen som är på besök i limited edition - hade denna för några år sedan, och jag vill ha den igen! :)
Favvotröjan!
En annan positiv grej med att gå ner i vikt är att jag nu äntligen kan ha min fina Cross-hoodie igen. Den har varit så trång över armarna ett tag, jag fick domningar i händerna av den. Men nu så! Bästa tröjan till och från träning :)
Promenad till jobbet :)
Tog en promenad till jobbet. -1 och strålande sol, helt underbart! :)
Skön träning :)
Idag körde jag fokus på ben och rumpa. Började med 20 minuter på löpbandet, det börjar dock bli jobbigt nu för mina benhinnor. Ska bli otroligt skönt att få tillgång till crosstrainer framöver :)
Iallafall, sedan körde jag 10x3 lårpress i bänken, och 5x3 bencurl på 20kg. Utfalls-knäböj med bakre foten upphöjd 10x2 på varje ben, knäböj med skivstång 15x2, hällyft och ass-shake i 90 graders benposition ca 5 minuter(tills jag inte orkar mer). Liggande benlyft 15x2 på varje ben, insida lår-lyft 10x2, stående kisssande hunden 15x böjda och 10x raka på varje ben. Avlsutade med vanlig planka i 1 minut och sedan 30 sek på varje sida. Höll väl på i nästan en timme med stretchingen :)
Nu har vi precis ätit tonfisk/mathavre-sallad här hemma och sitter bänkade i soffan framför Once upon a time. Tänkte smutta lite på en smoothie jag gjorde innan träningen - blir alltid så sugen på nåt när jag har tränat!
Nystart!
I mellandagarna fick jag nog, vågen pekade på 69kg, tyngre än någonsin och dessutom några hekto mer än sambon. Jag vill vara nöjd med mig själv, trivas i min kropp och framförallt må bra! Nu har jag använt Shape up-appen i 6 veckor och äter ca 1500 kalorier om dagen. Framförallt har jag dragit ner på uppenbart socker, halvfabrikat och vitt bröd. Den största förändringen sitter i mitt huvud - sedan jag drog ner på sockret har jag inte haft ett enda migränanfall. Något som tidigare plågade mig flera gånger i veckan!
Jag hade invägning i lördags (11/2) och hade då gått ner 3,5 kg till 65,5. Målet är att komma ner under 60-strecket, men det viktigaste för mig nu är att stärka min kropp med träning. Jag har börjat träna lite lätt i ett litet skolgym, och idag köpte jag gymkort på Fitness 24/7.
NU KÖR VI!
